Kaksplus.fi

28. huhtikuuta 2011

Ei huh

Operaatio: Kesäksi Kuntoon! alkoi virallisesti (eilen) tänään! Koska olen kilon päässä alkupainostani, niin tähtään enemmänkin kiinteytykseen - että kehtaisin kulkea bikineissä ilman roikkuvaa löysää mahaa, hölskyviä reisiä ja mummomaisia alleja.



Tavoitteena on viiden viikon aktiivinen liikuntakuuri - sisältäen jokapäiväisen lihaskuntotreenin ja siihen päälle kävelyt vaunujen kanssa. En silti aio ottaa liian vakavasti jos joskus jää päivä välistä.

Myös ruokavaliotani yritän muuttaa parempaan päin - jättäen pois karkit ja ylimääräiset mehut, niitä tulee syötyä ja juotua tosi paljon! Terveellisesti yritän syödä ja pääpainoisesti kasviksia, maitotuootteita ja ruisleipää. Tavoitteeseen sisältyy myös yksi lämmin ruoka päivässä sekä kaksi litraa vettä.



Vaikka yritän olla mahdollisimman vilpitön tähän painonpudotukseen/kiinteytykseen, enkä ajattele sitä mitenkään kuolemanvakavana asiana, mielessä on silti se pieni pelko liittyen syömishäiriöön - entä jos tämä meneekin liiallisuuksiin, entä jos taas alan laskea millin päälle paljonko syön ja alan jumppaamaan liian paljon ja liian usein? Siksi onkin tärkeä muistaa että kaikki ei kaadu pariin karkkiin tai yhteen jäätelöön, eikä edes lasilliseen tuoremehua. Järki käteen, pitää muistaa että tärkeintä on syödä tarpeeksi ja juoda paljon, muuten ei lapsikaan saa tarpeeksi ravitsevaa rintamaitoa jonka seurauksena lapsi ei kasva kunnolla. Minä en vieläkään voi olla itsekäs itseni suhteen, sillä kaikki suuhuni pistämät ruoat vaikuttaa lapseni kasvuun ja kehitykseen, joten syömisilläni on merkitystä. Ruokailuja ei vaan saa viedä ääripäästä toiseen, en voi heittää ruokailua pläskiksi syömällä rasvaista pikaruokaa, limua ja karkkia mielin määrin, enkä myöskään voi jättää syömättä tai jättää pois joitakin ruokalajeja, kaikkea täytyy syödä tasapuolisesti ja vaihtelevasti, eikä pienet lipsahdukset tai satunnaiset käynnit mäkkärissä ole elämän tai kuoleman vakava juttu.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos kommentista!